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Resilienztraining - Stärkung der eigenen psychischen Widerstandsfähigkeit
KPR016
Dozenten
Beschreibung
Resilienz lässt sich mit seelischer Widerstandskraft übersetzen. Es ist die Fähigkeit, sich trotz widriger Lebensumstände gesund zu entwickeln, konstruktiv mit Belastungen umzugehen oder auch traumatische Erlebnisse nicht nur zu überstehen, sondern sogar an ihnen zu wachsen.
Resilienz ist also eine existentielle Kompetenz, die zu erlernen und zu nutzen auch für Studierende wichtig ist. Besonders in Zeiten mit steigenden Anforderungen und Veränderungen, wie wir sie heutzutage erleben, ist diese innere Stärke entscheidend.
Das Resilienztraining zielt darauf ab, die eigene momentane Krisenkompetenz einzuschätzen und sie zu stärken. Dafür stehen vor allem die Aktivierung innerer und äußerer Ressourcen und der Erwerb von Bewältigungsstrategien für den Alltag und das Studium im Mittelpunkt des Trainings.
Sie erhalten durch das Resilienztraining die Möglichkeit:
- Bewältigungsstrategien bei Hindernissen im Alltag und im Studium anzuwenden
- Wege zu mehr Akzeptanz von widrigen Umständen zu finden
- Ihre inneren und äußeren Ressourcen zu erkennen und diese für sich zu nutzen
- mehr Einfluss auf Ihre berufliche und persönliche Zukunft zu nehmen
- die direkte Verbindung zwischen Resilienz und körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu erkennen und darauf Einfluss zu nehmen
Das Seminar ist für Sie geeignet, wenn Sie:
- aktiver und bewusster durch den Tag gehen wollen
- konstruktive Gedanken fördern und destruktive ausschalten wollen
- innere Gelassenheit gewinnen wollen
- sich selbst besser kennenlernen und sich auf Selbstreflexion einlassen möchten
Ablauf
1. Termin 11.04.2024, 14:00 - 17:00 Uhr: Kennenlernen/ Vorstellung der Resilienzfaktoren/Zieldefinition/ Zukunftsplanung
2. Termin, 18.04.2024, 14:00 - 17:00 Uhr: Optimismus/ Akzeptanz
3. Termin, 16.05.2024, 14:00 - 17:00 Uhr: Lösungsorientiertes Denken/ Rollenverhalten/ Opferrolle verlassen
4. Termin, 23.05.2024, 14:00 - 17:00 Uhr: Verantwortung übernehmen/ Netzwerkorientierung/ Abschluss
Zwischen den Sitzungen werden Aufgaben im Tandem bearbeitet und in einem Reflexionstagebuch festgehalten.
Wichtig: Das Training soll Ihnen helfen, sich und Ihre Ressourcen besser kennenzulernen und zu verstehen, damit der studentische Alltag entspannter gestaltet werden kann. Es ersetzt an keiner Stelle eine professionelle Therapie durch z. B. Psycholog*innen.
Weitere Angaben
Ort: 41/102
Zeiten: Termine am Donnerstag, 11.04.2024, Donnerstag, 18.04.2024, Donnerstag, 16.05.2024, Donnerstag, 23.05.2024 14:00 - 17:00
Erster Termin: Donnerstag, 11.04.2024 14:00 - 17:00, Ort: 41/102
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)
Studienbereiche
- Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
- Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen
- Gesund in Studium und Beruf
- Umgang mit Belastungen
Research Areas:
Algebraic geometry 14-XX
K-theory 19-XX
Algebraic topology 55-XX
Publications:
- Cellularity of hermitian K-theory and Witt-theory (with Markus Spitzweck and Paul Arne Østvær)
- On the η-inverted sphere. K-Theory-Proceedings of the International Colloquium
- Gigantic random simplicial complexes Link (with Jens Grygierek, Martina Juhnke-Kubitzke, Matthias Reitzner and Tim Römer)
- On very effective hermitian K-theory Link (with Alexey Ananyevskiy and Paul Arne Østvær)
- The first stable homotopy groups of motivic spheres DOI (with Markus Spitzweck and Paul Arne Østvær)
- Vanishing in stable motivic homotopy sheaves (with Kyle Ormsby and Paul Arne Østvær) Link
- The multiplicative structure on the graded slices of hermitian K-theory and Witt-theory (with Paul Arne Østvær) Link
- Slices of hermitian K–theory and Milnor's conjecture on quadratic forms (with Paul Arne Østvær) Link
- Calculus of functors and model categories, II (with Georg Biedermann) Link
- The Arone-Goodwillie spectral sequence for Σ∞Ωn and topological realization at odd primes (with Sebastian Buescher, Fabian Hebestreit und Manfred Stelzer) Link
- Motivic slices and coloured operads (with Javier Gutierrez, Markus Spitzweck and Paul Arne Østvær) Link
- Motivic strict ring models for K-theory (with Markus Spitzweck and Paul Arne Østvær) PDF
- Theta characteristics and stable homotopy types of curves DOI
- A universality theorem for Voevodsky's algebraic cobordism spectrum (with Ivan Panin and Konstantin Pimenov) Link
- On the relation of Voevodsky's algebraic cobordism to Quillen's K-theory DOI (with Ivan Panin and Konstantin Pimenov)
- On Voevodsky's algebraic K-theory spectrum BGL (with Ivan Panin and Konstantin Pimenov)
- Rigidity in motivic homotopy theory DOI (with Paul Arne Østvær)
- Calculus of functors and model categories DOI (with Georg Biedermann and Boris Chorny)
- Motivic Homotopy Theory Link (with B.I.Dundas, M.Levine, P.A.Østvær and V.Voevodsky)
- Motives and modules over motivic cohomology Link (with Paul Arne Østvær)
- Modules over motivic cohomology DOI (with Paul Arne Østvær)
- Enriched functors and stable homotopy theory Link (with Bjørn Ian Dundas and Paul Arne Østvær)
- Motivic functors Link (with Bjørn Ian Dundas and Paul Arne Østvær)
Preprints and Talks:
Projekte
- DFG-Sachbeihilfe "Algebraic bordism spectra: Computations, filtrations, applications" (DFG-RSF-Antrag mit Alexey Ananyevskiy)
- DFG-Sachbeihilfe "Applying motivic filtrations" (mit Marc Levine und Markus Spitzweck) im DFG Schwerpunktprogramm 1786
- DFG-Sachbeihilfe "Operads in algebraic geometry and their realizations" (mit Jens Hornbostel,
Markus Spitzweck und Manfred Stelzer) im DFG Schwerpunktprogramm 1786 - DFG Sachbeihilfe ``Operad structures in motivic homotopy theory'' im DFG Schwerpunktprogramm 1786 ``Homotopy theory and algebraic geometry'' (mit Markus Spitzweck)
- DFG Sachbeihilfe ``Motivic filtrations over Dedekind domains'' im DFG Schwerpunktprogramm 1786 ``Homotopy theory and algebraic geometry'' (mit Marc Levine und Markus Spitzweck)
- DFG Graduiertenkolleg 1916 ``Combinatorial structures in geometry''
- DFG Sachbeihilfe ``Goodwillie towers, realizations, and En-structures''
- Graduiertenkolleg ``Combinatorial structures in algebra and topology'' (mit H. Brenner, W. Bruns, T. Römer und R. Vogt)
- DFG Sachbeihilfe ``Combinatorial structures in algebra and topology'' (mit H. Brenner, W. Bruns, T. Römer und R. Vogt)
Supervision
PhD
Philip Herrmann: Stable equivariant motivic homotopy theory and motivic Borel cohomology, 2012
Florian Strunk: On motivic spherical bundles, 2013
Master/Diplom
Markus Severitt: Motivic Homotopy Types of Projective Curves, 2006 PDF
Philip Herrmann: Ein Modell für die motivische Homotopiekategorie, 2009
Florian Strunk: Ein Modell für motivische Kohomologie, 2009
Sebastian Büscher: Anwendung der F2-kohomologischen Goodwillie-Spektralsequenz für iterierte Schleifenraeume, 2010
Fabian Hebestreit: On topological realization at odd primes, 2010
Katharina Lorenz: Darstellung unterschiedlicher mathematischer Rekonstruktionen von Größen, 2012
Jana Brickwedde: Fehlvorstellungen zum Grenzwertbegriff, 2015
Lena-Christin Müller: Penrose-Parkettierungen und ihre Eigenschaften, 2015
Larissa Bauland: Der Satz von Seifert-van Kampen und einige seiner Anwendungen, 2018
Nikolaus Krause: Eine algebraische Einfuehrung in die Milnor-Witt K-Theorie, 2019
Bachelor
Ein Spezialfall des letzten Satzes von Fermat, 2010
Transzendente Zahlen, 2010
Zur Gruppe des Rubik-Wuerfels, 2011
Einige Betrachtungen zum letzten Satz von Fermat, 2012
Die Involution auf algebraischer K-Theorie, 2012
-
Platonische und Archimedische Körper, 2012
Klassifikation regulärer Polyeder, 2013
Grundbegriffe der Trigonometrie und ihrer Umsetzung in der gymnasialen Sekundarstufe I, 2014
Die Riemann’sche Zetafunktion und der Primzahlsatz, 2014
Konstruktion der klassischen Zahlbereiche, 2014
Eigenschaften und spezielle Werte der Riemann'schen Zetafunktion, 2015
Das quadratische Reziprozitätsgesetz und dessen Bedeutung in der Kryptographie, 2015
Graphen färben, 2015
Klassifikation und Visualisierung von Koniken, 2016
Konstruktion von Polygonen mit einem einzigen Schnitt, 2016
Parkettierungen der Ebene durch kongruente konvexe Fuenfecke, 2019
Die klassischen Hopf-Faserbuendel und einige ihrer Eigenschaften, 2019
Einige Anmerkungen mathematischer und historischer Natur zu Fermats Letztem Satz, 2019